睡眠について

ぐっすり眠るためにいろいろ試しています。

最近は夜のお茶をカモミールティーに変えています。あまり美味しくない。昼間はルイボスティーをのんでいますが、味はどっこいどっこい。でも飲めない味ではなく、これは続きそう。

そして昨日はキーウィを夕食後に1個食べました。蜂蜜舐めるのは忘れてました。

いつも3時頃目が冷めてトイレに行くのだけど、それが朝まで目が覚めずにグッスリと眠れました。

夕食後の果物はあまり良くないと聞いたのですが、これはしばらく試してみる価値ありかなと思いました。