若返る食べ物

今朝YouTubeの本要約チャンネルで、若返って超健康になれる食べ物というのを聞きながら家事をしていました。

シーフード

エキストラバージンオイル

大量の野菜と果物　

との事！

毎日玄米おにぎりをお弁当に持ってきますが、最近それにとろろ昆布を巻き、海苔を巻いています。まだましかな？

エキストラバージンオイルって何がいいのかわからず、スーパーで安価で売っているものはほぼ偽物と聞いて、炒め物の時に使ってはいますが、夜寝る前に飲むのはやめています。

多分何度も何度も聞いてわかってはいますが、いつも聞いていないとできませんね。

土日は朝からしっかり食べて、しかも甘いものも食べるし、好きなもの外食もします。その中でも気をつけてはいますが、きっちりとはできません。

今日から仕事なので、朝ご飯抜きのファスティングは自然とできますが…