ダイエット 痩せたねと言われ
2.3年ぶりに会った親戚の方より、痩せたね！という言葉をいただきました。
そーなのよ！との返事。
2019年11月には67.9キロありました。体重だけではなくいろいろな数値で異常がでてました。肝臓も脂肪肝と書かれていま...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット オリーブオイル
オリーブオイルを寝る前に大さじ一杯ぐらい呑んでいます。
エキストラバージンオリーブオイルのいいものでないとダメらしいです。
効能として、便秘予防、美肌効果、ダイエット、コレステロール値を下げるなど、効果があるそうです。
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ダイエット 炭酸水飲んでます
ダイエット効果
疲労回復の効果
血行の促進で肩こり解消
腸内環境を改善し便秘の解消
胃を刺激して食欲増進
いろいろな効能が期待できます。
炭酸水はここ2年ぐらい飲み続けています。
まず常温を寝...
ダイエット 16時間断食
1日のうち16時間食べない時間を作る断食法で、準備やカロリー計算など、面倒なことは考えない。
私の場合
週に5日だけ、朝食を抜きます。
それでも体重が減り、不調が改善するなどのうれしい効果がありました。
仕...
ダイエット ダイエット成功！
毎年、恐怖の健康診断でした。いろいろな数値が気になります。
まずは体重。
2019年11月、約3年前
身長162.8 に体重67.9キロありました。
2020年は64.5キロ
2022年2月に...