睡眠の重要性

昨日はなかなか寝付けなく、夜中に起き出しレンドルミンを半錠飲みやっと眠れました。1日を振り返ると、仕事も暇だった訳でもなし、コーヒーを飲み過ぎたのかもしれない。

いつもは朝少し早めに出て職場の近くでコーヒー飲みます。マクドであったりサンマルクであったりコンビニカフェであったり、その日の気分で変えてます。コーヒー飲みながらSNSしたりするのが日課です。

お昼には手作り弁当を食べて、食後にインスタントコーヒー飲みます。いつもはそれで終わりですが、昨日はもう一杯飲んでしまいました。

カフェインは数時間残るとか。それか原因なのかとうかはわからないが、眠れないのは嫌です。

毎日心地よい眠りを求めたいです‼️

朝のコーヒーはやめられないけど、おひるのコーヒーをカフェインレスに変えるとどうなのか？一切やめようか？

などと今コーヒー飲みながらこのblog書いてます。