偏頭痛

昨日は昨年まで一緒に仕事していた友人との女子会でした。近況報告とたわいのないおしゃべりで時間を忘れるほどでした。

昨年に比べて偏頭痛でロキソニンを飲む頻度が減ってることに改めて気付かされました。何が良かったのか考え直してます。

• 朝食抜き、16時間ファスティング
• ハムやソーセージなどの加工肉をやめた
• 無添加を意識している
• 早く寝る
• ハチミツをやる寝る前に舐める
• 同じくオリーブオイルを人匙　
• 調味料を変えた
• 仕事が変わった
• 腸活を意識している
• 白米をあまり食べない
• 野菜中心の食事　　
• 炭酸水をのんでいる
• ゆるく小麦粉、乳製品をやめている

どれもこれも中途半端でゆるゆるな感じでやっていますが、減量と思ってしていた事が偏頭痛にまで効果があったのだなと嬉しくなりました。

考えているだけでは駄目ですね。失敗しても行動に移さないとと思った事です。