ぐっすりと眠る！ことが私の今の課題です。期の初めで、仕事は同じでも周りややり方も変わったりと慣れない事が多く、ぐっすり！と眠れない時が多いです、夜は寝付けるけども、夜中に目か覚めて眠れなくな事しばしばです。
熟睡するためにいろいろと調べてみました。
- ハーブのアロマをたく
- カモミールやバレリアンというハーブティーをのむ
- トリプトファンの多い果物をたべる。クルミ、アーモンド、サワーチェリー、キーウィなと
キーウィは大好きだし、カモミールティーはどこにでも売ってそうだし、早速試して見たいと思ってます。
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